Beszámoló a komplex tartásjavítás programról – 1. rész
Beszámoló a komplex tartásjavítás programról – 3. rész
A felmérés
Az előző bejegyzésben addig jutottunk el, hogy összeismerkedtünk a tornázóimmal, s kialakult egy kellemes, barátságos légkör. A közös munka következő pillére a felmérés!
Itt olyan gyakorlatokat végzünk, amelyek révén megállapítható, melyek azok a területek, ahol az izmok lerövidültek/elgyengültek, s picit korlátozottabbá vált az ízületek mozgásterjedelme. Illetve megnézzük, van-e már látható elváltozás a gerinc görbületeiben.
Amíg hanyag tartásról, enyhe kifotikus hátról (mikor egy picit már púposabbnak látod magad), előre eső fejtartásról stb. van szó, jó helyen jársz! Ezeket mind mérsékelni tudjuk, vagy akár teljesen meg is szüntethetők!
Ha viszont már kialakult gerincproblémával küzdesz (pl. scoliosis-sal – mikor a gerinc hátulról vizsgálva sem egyenes, hanem oldalirányba elferdült), azt ajánlom, hogy inkább gyógytornász segítségét kérd. (Többen kérdeztétek, hogy a porckorongsérv esetében mi a helyzet. Ez is már gyógytornász kompetencia
)
) (Folytatás a következő bejegyzésben.)
