ELKÖLTÖZTÜNK
Mit együnk torna előtt és után?
A Relaxáció utolsó mozzanata az ébredezéskor kért jobb oldalra fordulás. (Ezt már biztosan tapasztalta mindenki, aki járt valaha jógaórán.) De vajon miért a jobb oldalt kéri a jógaoktató?
Ennek van egy, a jóga hagyománya által meghatározott szerepe, és van egy anatómiai magyarázata is.
Kezdjük a jógással!
◽️A hagyomány kimondja, hogy a test bal oldalán található az “Ida” energiacsatorna, mely a nyugodtságot, a pihenést és a hideg elemet képviseli. A jobb oldalon pedig a “Pingala” energiacsatorna, mely a dinamizmust, az aktivitást és a meleg elemet.
◽️A Savasanában (hullapózban) töltött néhány perc során a két energiacsatorna összeolvad, ami nagyon fontos a testi és szellemi egyensúly elérése szempontjából. A hagyomány ezért az ébredezéskor azt ajánlja, hogy a jobb oldaladra fordulj, így az elme és a test gyorsabban újraindul, visszatér a hétköznapi kerékvágásba.
Lényeges azonban megjegyezni, hogy a jógaórák legfontosabb része, hogy figyeljük önmagunkat, érzéseinket, a testünk és elménk jelzéseit. Így ha úgy érzed, neked jobban esik a relaxáció végén a bal oldaladra fordulni, az is teljesen rendben van!
Az anatómiai megfontolás pedig a következő:
◽️ A relaxáció ezen szakaszának lehet egy emésztésserkentő hatása is, hiszen a gyomor jobb oldalán vezet ki a vékonybél. Az étel távozását a gyomorból így a jobb oldalon való pihenés megkönnyítheti!
További hasznos tudnivalókért kövess Facebookon & Instagramon – és persze szeretettel várlak az óráimra is!
