Testünk finomhangolása – Pátria Rádió beszélgetés
Beszámoló a komplex tartásjavítás programról – 1. rész
Sokan akkor kezdenek el foglalkozni a testükkel, amikor már fáj.
Amikor a hát minden reggel jelzi, hogy „valami nincs rendben”, amikor a nyak merev, a vállak előreesnek, és az ülés egyre kényelmetlenebb.
Pedig a tested jóval korábban szól.Csak nem mindig fájdalom formájában.
A fájdalom nem az első jelzés
A legtöbben azt tanultuk meg, hogy: „Amíg nem fáj, nincs baj.” Érdekes ellentét, hogy később pedig épp a fájdalom bénít meg. Ezek tehát csak kifogások lennének???
A fájdalom előtt azonban vannak apró, könnyen figyelmen kívül hagyható jelek is:
- gyorsabban fáradsz el
- merevség mozgás közben
- felületes légzés
- állandó feszültség a vállakban
- „nem esik jól” érzés bizonyos mozdulatoknál
- nyugtalanság, amit nem tudsz hova tenni
Ezek sokszor nehezen észrevehető tünetek, de mind azt üzenik: a tested alkalmazkodik, kompenzál – és fárad.
Miért várunk mégis a fájdalomig?
Mert sokszor nehéz magunknak megengedni a pihenést, a töltődést, a láthatólag semmittevő töltődést, vagy „csak” jóérzést keltő mozgást. Így amikor nincs fájdalom, azt gondoljuk: „Most még nem aktuális.”
Pedig a kulcs a megelőzés, karbantartás, kapcsolódás. És hogy miért nem kezdjük újra egy rövidebb-hosszabb szünet után?
- mert félünk, hogy túl nehéz lesz
- hogy nem vagyunk elég hajlékonyak
- hogy „lemaradtunk”
- hogy neheztelnek ránk
A megoldás, hogy keress egy olyan helyet, ahol mindez nem számít. Ahol csak az a fontos, hogy megérkeztél, hogy csinálod, amire a tested kér és ahol biztonságban érzed magad.
Gyakorolj, a többi jön magától. (Pattabhi Jois)
