Nem kell fájnia ahhoz, hogy újrakezdd
Beszámoló a komplex tartásjavítás programról – 2. rész
Ismerkedés és bizalom
Fontosnak tartom, hogy gyakorló és edző között kölcsönös bizalom és tisztelet legyen. Hogy miért nem működik a legtöbb torna hosszútávon? A legtöbb esetben azért, mert a gyakorlatok nem voltak személyre szabottak. Ez pedig kulcs az olyan jellegű gyakorlatoknál, ahol kompenzációs, helyreállító gyakorlatokkal dolgozunk.
A gerinc – mint ahogyan a test egésze – érző, folyamatos mozgásban és változásban lévő „szerkezet”. A test emlékszik a stresszre, rossz szokásra, régi sérülésre, érzelmi terhelésre. Fontos továbbá, hogy a tornázó tudatosítsa, hogy bizonyos esetben a fájdalom elengedhetetlen, sőt a gyógyulás része. Gondolok itt például az izmok nyújtásakor tapasztalt érzetre. Ezért a valódi változás bizalommal kezdődik.
És hogy mit jelent nálam a bizalom?
- a gyakorlatok elvégzése előtt mindig pontosan elmagyarázom, mi fog történni, miért csináljuk és mit érezhetsz.
- a gyakorlatokat úgy állítom össze, hogy a te igényeidnek megfeleljen. Figyelembe vesszük a probléma kialakulásának idejét, az állapot súlyosságát, a sport- és életmód múltad, a fizikai szinted, az aktuális lelki állapotod is.
- itt nem kell sietned, bizonyítanod, teljesítened.
A légzőgyakorlatok, a gerinctorna és a gerincjóga elemei nem önmagukban hatnak – hanem akkor, amikor biztonságban érzed magad a saját testedben.
Az első óra az állapotfelméréssel folytatódik, amiről a következő bejegyzésben olvashatsz bővebben: https://www.tudatostest.com/2023/01/12/beszamolo-a-komplex-tartasjavitas-programrol-2-resz/
