Mobile

Téged is arra késztet a menstruációd, hogy egy hétre letedd az edzőruhád, futócipőd? Aggódsz, hogy ártasz magadnak, ha a ciklusod legnehezebb napjain is sportolsz? Sok nő érez hasonlóképpen, pedig (ha […]

az egyike az óráimon és videóimban gyakorolt pózoknak. Pozitív hatásai: Erősíti a combok és a lábszárak izomzatát, miközben a mélyizmok stabilizálják a gerincet. Nyújtja és meghosszabbítja a gerincet, ezáltal csökken […]

Ma a jógagyakorlás egyik fő kategóriáját, a hátrahajlásokat szeretném kicsit megismertetni veletek. Gyakorlásuk ugyanis nemcsak látványos, de hihetetlenül hasznos is: például növelik a csípő rugalmasságát, valamint javítják az ágyéki- és […]

Az ünnepek közeledtével egyre feszültebbek vagyunk. Nem segített az sem, hogy ez az egész év teljes káosz volt. Csak kapkodtuk a fejünket az újabb és újabb feladatok és megpróbáltatások hallatán. […]

Azt már tudjuk, hogy a tartásjavítás szempontjából nagyon fontosak a hasizmok, valamint a gerincfeszítő izmok, de hogy a farizom is? Bizonyám! A nagy farizom egy gyengülésre hajlamos izom, melynek sajnos […]

Milyen összefüggés van a mászás, a térlátás és a dyslexia között? Egy egészséges gerinc újszülött korban domború, „C” alakú. A gerinc felnőtt korban ismert görbületei (kettős „S” görbület) a megfelelő […]

A test mozgatórendszerét az izmok alkotják. Súlyuk elérheti a teljes testtömeg akár 50 %-át is. A mozgás idegi impulzusok hatására jön létre. Az izmok összehúzódnak, megfeszülnek, így mozdulnak el a […]

Tartáshibának azt a jelenséget nevezzük, mikor a gerincoszlop állapota eltér a neutrálistól. Ebben az esetben még nem alakulnak ki olyan mértékű elváltozások, melyek kizárólag orvosi beavatkozással enyhíthetők. A tartáshibát célzott […]